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Las Mejores Pastillas para Adelgazar Rápido (Naturales y de Farmacia)

Las Mejores Pastillas para Adelgazar Rápido (Naturales y de Farmacia)
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Si quieres saber cuáles son las pastillas para bajar de peso más efectivas y populares estás en el lugar idóneo. En el siguiente post vamos a poner a la palestra 12 diferentes tipos de pastillas para adelgazar y no voy a dejarme nada guardado.

Es muy probable que estés buscando conseguir cómo bajar de peso rápido, y conseguir la figura que siempre has deseado, pero debes de saber que las pastillas para adelgazar, aunque populares, no siempre son la mejor opción y pueden favorecer el tan odiado efecto “yoyó” ó rebote.

No te sonará nuevo que los fabricantes de pastillas para adelgazar afirman tener el secreto para la “obesidad”, pero es bueno que analices que si así fuera, es muy probable que finalmente se les acabara el chollo, y realmente la gran mayoría de estas empresas desean que te funcione a corto, medio plazo, y que a largo plazo tengas que volver a comprar sus pastillas de adelgazamiento.

Sin intención de extenderme más, paso a analizar 12 de las pastillas para adelgazar más conocidas con sus pros y contras.

Análisis de las 12 Mejores Pastillas para Adelgazar (Naturales y de Farmacia)

Hay muchas soluciones diferentes para perder peso.

Esto incluye todo tipo de pastillas, medicamentos y suplementos naturales.

Se dice que ayudan a perder peso, o al menos facilitan la pérdida de peso combinada con otros métodos.

Tienden a funcionar a través de uno o más de estos mecanismos:

  • Reducir el apetito, haciéndolo sentir más lleno para que consumas menos calorías.

  • Reducir la absorción de nutrientes como la grasa, haciendo que ingieras menos calorías.

  • Aumentar la quema de grasa, haciendo que quemes más calorías.

Aquí están las 12 pastillas y suplementos para perder peso más populares, revisadas por la ciencia.

1. Extracto de Garcinia Cambogia

La Garcinia cambogia se hizo popular en todo el mundo después de aparecer en el show de Dr. Oz en 2012.

Es una fruta pequeña, verde, con forma de calabaza.

La piel de su fruta contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Este es el ingrediente activo del extracto de garcinia cambogia, que se comercializa como pastilla de dieta.

Cómo funciona: Los estudios en animales muestran que puede inhibir una enzima productora de grasa en el cuerpo y aumentar los niveles de serotonina, ayudando potencialmente a reducir los antojos (1, 2).

Eficacia: Un estudio con 130 personas comparó la garcinia contra una píldora falsa. No hubo diferencias en el peso o el porcentaje de grasa corporal entre los grupos (3).

Una revisión de 2011 que analizó 12 estudios sobre la garcinia cambogia encontró que, en promedio, causó una pérdida de peso de aproximadamente 2 libras (0,88 kg) durante varias semanas (4).

Efectos secundarios: No hay reportes de efectos secundarios graves, pero sí algunos reportes de problemas digestivos leves.

En resumen: Aunque la garcinia cambogia son unas pastillas para bajar de peso que pueden ayudarte a adelgazar algo, los efectos son tan pequeños que probablemente ni siquiera se notarán.

2. Hydroxycut

Hydroxycut ha existido por más de una década, y actualmente es uno de los suplementos de pérdida de peso más populares en el mundo.

Hay varios tipos diferentes, pero el más común se llama simplemente “Hydroxycut”.

Cómo funciona: Contiene varios ingredientes que se dice que ayudan a perder peso, incluyendo la cafeína y algunos extractos de plantas.

Eficacia: Un estudio mostró que produjo 21 libras (9.5 kg) de pérdida de peso en un período de 3 meses (5).

Efectos secundarios: Si eres sensible a la cafeína, puedes experimentar ansiedad, nerviosismo, temblores, náuseas, diarrea e irritabilidad.

En resumen: Desafortunadamente, sólo hay un estudio sobre este suplemento y no hay datos sobre la efectividad a largo plazo. Se necesita más investigación.

3. Cafeína

La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo (6).

Naturalmente la podemos encontrar en el café, en el té verde y en el chocolate negro, y se agrega a muchos alimentos y bebidas procesadas.

La cafeína es un conocido acelerador del metabolismo, y a menudo se añade a los suplementos comerciales para la pérdida de peso como las pastillas para adelgazar en este caso.

Cómo funciona: Estudios a corto plazo han demostrado que la cafeína puede aumentar el metabolismo entre un 3-11%, y aumentar la quema de grasa hasta en un 29% (7).

Eficacia: También hay algunos estudios que muestran que la cafeína puede causar una pérdida modesta de peso en las personas (8).

Efectos secundarios: En algunas personas, las cantidades altas de cafeína pueden causar ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, náuseas, diarrea y otros síntomas. La cafeína también es adictiva y puede reducir la calidad de su sueño.

Realmente no hay necesidad de tomar un suplemento o una píldora que contenga cafeína. Las mejores fuentes son el café y el té verde de calidad, que también tienen antioxidantes y otros beneficios para la salud.

En resumen: La cafeína puede estimular el metabolismo y aumentar la quema de grasa a corto plazo. Sin embargo, una tolerancia a los efectos puede desarrollarse rápidamente.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat es una droga farmacéutica, vendida sin receta médica bajo el nombre de Alli, y bajo prescripción médica como Xenical.

Cómo funciona: Esta pastilla para adelgazar funciona al inhibir la descomposición de la grasa en el intestino, haciendo que ingieras menos calorías de la grasa.

Eficacia: De acuerdo con una gran revisión de 11 estudios, el orlistat puede aumentar la pérdida de peso en 6 libras (2.7 kg) en comparación con una píldora falsa ó un placebo (9).

Otros beneficios: Se ha demostrado que el orlistat reduce ligeramente la presión arterial y que reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 37% en un estudio (10).

Efectos secundarios: Este medicamento tiene muchos efectos secundarios digestivos, incluyendo heces sueltas y aceitosas, flatulencia, evacuaciones intestinales frecuentes que son difíciles de controlar y otros. También puede contribuir a la deficiencia de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.

Por lo general, se recomienda seguir una dieta baja en grasas mientras se toma orlistat, para minimizar los efectos secundarios.

Interesantemente, una dieta baja en carbohidratos (sin medicamentos) ha demostrado ser tan efectiva como el orlistat y una dieta baja en grasa combinados.

En resumidas cuentas: Orlistat, también conocido como Alli o Xenical, puede reducir la cantidad de grasa que absorbes de la dieta y ayudarte a perder peso. Tiene muchos efectos secundarios, algunos de los cuales son muy desagradables.

5. Cetonas de frambuesa

La cetona de frambuesa es una sustancia que se encuentra en las frambuesas, que es responsable de su olor distintivo.

Una versión sintética de las cetonas de frambuesa se vende como un suplemento para perder peso.

Cómo funciona: En células grasas aisladas de ratas, las cetonas de frambuesa aumentan la descomposición de la grasa y aumentan los niveles de una hormona llamada adiponectina, que se cree está relacionada con la pérdida de peso (11).

Eficacia: No existe un solo estudio sobre las cetonas de la frambuesa en humanos, pero un estudio con ratas usando dosis masivas mostró que redujeron el aumento de peso.

Efectos secundarios: Puede hacer que tus eructos huelan a frambuesas, lo cual más que una desventaja es una ventaja.

En resumen: No hay evidencia de que las cetonas de la frambuesa causen pérdida de peso en humanos, y los estudios con ratas que muestran que funciona utilizaron dosis masivas.

6. Extracto de grano de café verde

Los granos de café verde son simplemente granos de café normales que no han sido tostados.

Contienen dos sustancias que se cree que ayudan a perder peso –> la cafeína y el ácido clorogénico.

Cómo funciona: La cafeína puede aumentar la quema de grasa, y el ácido clorogénico puede retardar la descomposición de los carbohidratos en el intestino.

Eficacia: Varios estudios en humanos han demostrado que el extracto de café verde puede ayudar a las personas a perder peso (12).

Una revisión de tres estudios encontró que el suplemento hizo que las personas perdieran 5,4 libras (2,5 kg) más que el placebo, una píldora falsa (13).

Otros beneficios: El extracto de café verde puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. También tiene un alto contenido de antioxidantes.

Efectos secundarios: Puede causar los mismos efectos secundarios que la cafeína. El ácido clorogénico que contiene también puede causar diarrea, y algunas personas pueden ser alérgicas a los granos de café verde.

En resumen: El extracto de café verde puede causar una modesta pérdida de peso, pero debes tener en cuenta que muchos de los estudios fueron patrocinados por la industria.

7. Glucomanano

El glucomanano es un tipo de fibra que se encuentra en la raíz y el rizoma del konjac.

Cómo funciona: El glucomanano absorbe el agua y se vuelve gelatinoso. Se “sienta” en tu intestino y promueve una sensación de saciedad, ayudándote a consumir menos calorías.

Eficacia: Tres estudios en humanos mostraron que el glucomanano, combinado con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder de 8 a 10 libras (3.6 a 4.5 kg) de peso en 5 semanas.(14)

Otros beneficios: El glucomanano es una fibra que puede alimentar a las bacterias amigables en el intestino. También puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, el colesterol y los triglicéridos, y es muy eficaz contra el estreñimiento.

Efectos secundarios: Puede causar distensión abdominal, flatulencia y heces blandas, y puede interferir con algunos medicamentos orales si se toman al mismo tiempo.

Es importante tomar glucomanano aproximadamente media hora antes de las comidas, con un vaso de agua.

En resumidas cuentas: Los estudios demuestran consistentemente que la fibra glucomanano, cuando se combina con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder peso. También conduce a mejoras en varios marcadores de salud.

8. Meratrim

✅Meratrim es un recién llegado al mercado de las pastillas para perder peso.

Es una combinación de dos extractos de plantas que pueden cambiar el metabolismo de las células grasas.

Cómo funciona: Se dice que Meratrim dificulta que las células de grasa se multipliquen, y se disminuye la cantidad de grasa que recogen del torrente sanguíneo, ayudando a quemar la grasa almacenada.

Eficacia: Hasta ahora, sólo se ha realizado un estudio sobre el Meratrim. A un total de 100 personas obesas se las puso a seguir una dieta estricta de 2000 calorías (unas con Meratrim y otras con placebo) (15).

Después de 8 semanas, el grupo Meratrim había perdido 11 libras (5.2 kg) de peso y 4.7 pulgadas (11.9 cm) de su cintura. También mejoraron su calidad de vida y redujeron el azúcar en sangre, el colesterol y los triglicéridos.

Efectos secundarios: No se han reportado efectos secundarios.

En resumen: Un estudio demostró que el Meratrim causaba pérdida de peso y tenía una serie de otros beneficios para la salud. Sin embargo, el estudio fue patrocinado por la industria y se necesita más investigación.

9. Extracto de té verde

El extracto de té verde es un ingrediente popular en muchos suplementos para perder peso.

Esto se debe a que numerosos estudios han demostrado que el principal antioxidante en él, EGCG, ayuda a quemar grasas.

Cómo funciona: Se cree que el extracto de té verde aumenta la actividad de la norepinefrina, una hormona que ayuda a quemar grasa.

Eficacia: Muchos estudios en humanos han demostrado que el extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa y causar pérdida de grasa, especialmente en el área abdominal.

Efectos secundarios: El extracto de té verde es generalmente bien tolerado. Contiene algo de cafeína y puede causar síntomas en personas sensibles a la cafeína.

Además, todos los beneficios para la salud de beber té verde deben aplicarse también al extracto de té verde.

En resumen: El té verde y el extracto de té verde pueden aumentar ligeramente la quema de grasa y pueden ayudarle a perder grasa abdominal.

10. Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

El ácido linoleico conjugado, o CLA, ha sido un popular suplemento para la pérdida de grasa durante años.

Es una de las grasas trans “más sanas”, y se encuentra naturalmente en algunos alimentos grasos de origen animal como el queso y la mantequilla.

Cómo funciona: El CLA puede reducir el apetito, estimular el metabolismo y estimular la descomposición de la grasa corporal.

Eficacia: En una revisión importante de 18 estudios diferentes, el CLA causó una pérdida de peso de aproximadamente 0,2 libras (0,1 kg) por semana, durante 6 meses.

Efectos secundarios: El CLA puede causar varios efectos secundarios digestivos y puede tener efectos nocivos a largo plazo, contribuyendo potencialmente a la formación de hígado graso, resistencia a la insulina y aumento de la inflamación.

En resumen: El CLA es un suplemento eficaz para la pérdida de peso, pero puede tener efectos perjudiciales a largo plazo. La pequeña cantidad de pérdida de peso no vale la pena el riesgo.

11. Forskolin

Forskolin es un extracto de una planta de la familia de la menta, que se dice que es eficaz para perder peso.

Cómo funciona: Se cree que eleva los niveles de un compuesto dentro de las células llamado cAMP, que puede estimular la quema de grasa (16).

Eficacia: Un estudio en 30 hombres con sobrepeso y obesos mostró que la forskolina redujo la grasa corporal y aumentó la masa muscular, mientras que no tuvo efecto sobre el peso corporal. Otro estudio en 23 mujeres con sobrepeso no encontró efectos.

Efectos secundarios: Existen datos muy limitados sobre la seguridad de este suplemento ó el riesgo de efectos secundarios.

En resumen: Los dos estudios pequeños sobre la forskolina han mostrado resultados contradictorios. Es mejor evitar este suplemento hasta que se haga más investigación.

12. Naranja amarga / Sinefrina

Un tipo de naranja llamada naranja amarga contiene el compuesto sinefrina.

✅La sinefrina está relacionada con la efedrina, que solía ser un ingrediente popular en varias formulaciones de pastillas para adelgazar.

Sin embargo, la efedrina ha sido prohibida por la FDA como ingrediente para la pérdida de peso debido a sus graves efectos secundarios.

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